hmb a

Witam! Chodze od jakis 2 tyg. na silownie... wczesniej ok 4lata gralem w pilke reczna!mam 190 cm wzrostu i 94 kg wagi!I mam 2 pytania! 1.Jak powinna wygladac dieta zebym zrzucil pare kg i zeby nie tracic sily?? 2.Czy lepsz jest BCAA czy HMB? 3.Jak dlugo trzeba stosowac zeby bylo widac pierwsze efekty? Prosze o rade!!!

Witam.Mam 15 lat i potrzebuję planu treningowego oraz diety na zwiększenie siły i masy mięśniowej.Napiszcie także jakie suplementy mógłbym używać w moim wieku.Staż na siłowni to około 10 miesięcy. Powiem wam także że suplementy które już zażywałem to HMB ActivLab1250 oraz Kreatyna Olimp. Moje wymiary : wzrost:178cm waga:69kg Biceps:33cm [...]

witam wszystkich. jestem tutaj nowy takze proszę o DUŻĄ wyrozumiałość. Mam 17l i ćwiczę już 9miesięcy z dobrą dietą. mam za sobą 2 cykle mono+glutamina+carbo+omega. Efekty zadowalające (po pierwszym cyklu 4kg masy i 20kg więcej na wycisk, w drugim cyklu już trochę słabo bo 1,5kg i 8kg wiecej na wycisk),ale chce sprobować cykl z następujących [...]

witam czy moge majac Centrum wziac sobie połówke rano po sniadaniu i drugie pol od razu po treningu (wiadomo po duzej ilosci wody i wysilku trzeba uzupelnic minerały a i witaminki szkod nie wyrzadzą)? chodzi mi o to czy nie byloby kolizji z potreningową porcją Knockouta HMB(brałbym to jednoczesnie z polowka centrum -rozgryzam wiec szybciej sie [...]

Czesc mam cykl ktury chce brać napiszcie mi opinie na jego temat meta do tego białko 2 razy dziennie po mecie kreatyne 6 tygodni razem z HMB a i jeszcze jedno kumpel mi mówił że mete trzeba brać np. pon 2 wt 3 środ 4 czw 3 pi 2 sob 3 nie 4 itd. Czy tak powinno soe brać czy 1 tydzień po 2,2tydzień po 3; 3 tydzień po 4, 4 tydzień po 3, 5tydzień [...]

zakupiłem BCAA treca 300caps , czy 10 caps dziennie starczy na 100 kg masy? brałbym 5 przed treningiem i 5 po , dałoby to 5.5g aminokwasów w okresie okołotreningowym.. do tego jescze HMB i białko (WPI WPC WPH).. będe brał te aminokwasy przy redukcji więc wywnioskowalem z tego że taka ilość powinna mi starczyć.. Czy ktoś inaczej twierdzi ?

Witam Mam SP80 1,3 kg (bede bral na noc 35 gram) do tego 3,3 kg Profi Whey Mass (bede bral 100 gram po szkole) no i 300 kapsow HMB (Mega Caps) starczą mi na 100 dni Kreatyna na mnie nie dziala O czym juz kiedys pisalem na forum. Tak wiec teraz do Was pytanie: Czy jest sens zarzucic jakiegos stacka? Czy moze jakies odzywki?

[...] cos poradzic podpowiedziec :) A wiec chciał bym uzyskac jakich kolwiek informacji na temat przyrostu mięsni rzeźby i chudnięcia.. Co proponujecie zastanawiam sie na kupie hmb l-karnityn na allegro szukałem i takie coś znalazłem w tresci opisu jest to jak by specjalna mieszanka dla mojego przypadku ale szukam tu na forum rady od doświadczonych [...]

Witam! Mam 23 lata,177 cm wzrostu i 86 kg wagi.BMI 27 z groszami. trening 3-4 razy w tygodniu, 2 razy basen i 1 raz krav mage.Jak warto powinienem dawkowac i czy moge laczyc z Hmb,ponizewaaz z tego co wiem to niektorym ludziom bioracym Thermal pro odbiera zapal. Mam troche boczkow na brzuchu i dlatego chce to zjesc ale nie wiem czy najpierw [...]

[...] wiadomo na kreatynie nie mozna cały czas jechac, wiec chciałbym abyscie polecili mi co moge teraz brac. z tego co wiem glutamine mozna brac cały czas, nie wiem jak sie to ma do bcaa. zastanawiam sie nad takimi suplementami: zma, hmb, białko serwatkowe do tego glutamina, nie wiem czy moge do tego dołaczyc bcaa. dzieki za pomoc z gory, pozdrawiam

Witam Mam pytanie przeczytalem na forum temat w ,ktorym pisza ze na rzezbe powinno sie robic mniej powturzen z wiekszym ciezarem. A zas w innym temacie ze trzeba robic wiecej powt. z mniejszym ciezaerem tzn. 12x4(mniejszy ciezar) jeste lepsze czy 6x4 wiekszy ciezar) Dodam to ze moim celem jest wyrzezbic cialo i przy tym spalic tkanke tłuszczowa. [...]

Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1766 Data: 2008-01-09 20:36:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)